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छोटी सी निन्नी – पॉवर नैप याददाश्त बढ़ाने में असरदार

February 10th, 2017 | by admin
छोटी सी निन्नी – पॉवर नैप याददाश्त बढ़ाने में असरदार
स्वास्थ्य
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बच्चों के साथ बड़ों के लिए भी पॉवर नैप याददाश्त बढ़ाने के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन छोटे बच्चों के लिए यह बहुत ज्यादा फायदेमंद है. इसी पर एक रिसर्च सामने आई है.

क्या कहती है रिसर्च-
एक नए शोध से पता चला है कि थोड़ी देर की नींद से बच्चों में लैंग्वेज सीखने की एबिलिटी बढ़ जाती है. शोध के निष्कर्षो से पता चलता है कि तीन साल के बच्चे अगर एक घंटे के करीब नींद लेते हैं तो वह पांच घंटे तक सोने वाले बच्चों की तुलना में कोई नया शब्द सीखने में ज्यादा कामयाब होते हैं.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना की प्रोफेसर रेबेका गोम्ज ने बताया कि ऐसे कई सबूत हैं कि नींद के वरियस स्टेज मेमेारी कन्सोलिडेशन में कंट्रीब्यूट करते हैं. दरअसल, इन महत्वपूर्ण चरणों में से एक स्लो वेब स्लीप, स्‍लीपिंग की इंपोर्टेंट स्टेज में से एक है.

शोध के अनुसार, छोटे या स्कूल न जाने वाले बच्चों के लिए 24 घंटे में से 10 से 12 घंटे की नींद जरूरी है, चाहे वह रात की हो या फिर रात और दिन की छोटी-छोटी अवधि हो.

इस शोध के लिए शोधकर्ताओं ने 3 साल के 39 बच्चों को दो समूहों में बांटकर शोध किया.

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